Тренировки

Все тренировки являются высоко интенсивными и сочетают в себе как силовую, так и кардио нагрузку. Мы работаем с весом собственного тела, а также с дополнительными весами (гантели, фит- и смеш-болы, канаты и др.).

 

Все программы перечисленных ниже силовых классов позволяют проработать мышцы всего тела, но UPPER, LOWER и CORE дают возможность сделать точечный акцент.  

 

Мы постоянно дорабатываем наши программы, добавляем новые элементы и применяем новые методики, но основными классами неизменно остаются:

Прорабатываются мышцы верхнего плечевого пояса, спины и живота.

Functional / TRX 

UPPER BODY

Акцент на проработке мышц живота (пресса) и спины.

Functional / TRX

CORE

Прорабатываются мышцы нижних конечностей.

Functional / TRX

LOWER BODY

Работа на все группы мышц. 

Круговые и интервальные тренировки.

Functional / TRX 

FULL BODY METABOLIC

Тренировку ведут профессиональные балетмейстеры и гимнасты. 

Классическая растяжка + TRX STRETCHING

STRETCHING

Индивидуальные и занятия в мини-группах: ЛФК, растяжка.

Тренировки для детей

KIDS' TRAINING

Обязательно предупредите тренера о наличии травм и предписаний врачей перед началом тренировки. Если вы никогда не тренировались на петлях TRX, придите на 15 минут раньше, чтобы тренер успел показать вам базовые элементы.